SELECTION SHOPPING SPORT POUR LA RENTREE

La rentrée arrive à grands pas, c’est le moment de s’équiper et faire du shopping pour une nouvelle rentrée sportive remplie de nouveaux objectifs running. Rien de tel qu’un nouveau short, veste, sac de sport, t-shirt pour se remotiver à courir pour une année complète ! C’est pour cela que nous vous avons concocté une […]

Nos conseils pour courir tout l’été sans danger !

1.Il y a différentes étapes à suivre pour votre entraînement, allant de la préparation à la récupération. Avant l’entraînement : Sentez si vous avez les conditions physiques ainsi que le mental pour pouvoir procéder à l’effort. Prendre une douche froide avant l’entraînement. Protégez vous le visage et le corps avec de la crème solaire. Optez […]

– INFUSION GLACÉE LØV ORGANIC –

L’été est enfin arrivé et il fait chaud. Pour cela, vous avez besoin de vous hydrater afin d’assurer le bon fonctionnement de l’organisme. @footingbox vous a proposé dans la box de Juillet l’infusion RUN FOR LØV de la marque LØV ORGANIC. Cette infusion est une boisson saine idéale pour les sportifs. Vous pouvez savourer l’infusion […]

QUELS SONT LES ALIMENTS À PRIVILÉGIER et À ÉVITER DANS SON ALIMENTATION ?

@Footingbox revient aujourd’hui pour vous présenter un article qui guidera vos recettes et aidera à améliorer votre alimentation. En effet, nous avons décidé de vous présenter des aliments excellents pour le métabolisme féminin ou encore des aliments indispensables pour la récupération et pour garder une bonne forme physique. Nous allons également vous alerter sur les […]

Petit déjeuner de champion avant votre course, semi ou marathon

  Bien manger avant une course, un semi ou un marathon est très important pour la réussite de vos performances. Cependant il est impératif de suivre quelques règles pour éviter toutes mauvaises e xpériences pendant la course. La phase de digestion doit être totalement terminée avant le début de votre course. Votre petit-déjeuner doit être […]

[BOX JANVIER] Affronter le froid avec le tour de cou Cairn®

Vous avez découvert, dans votre box de janvier, le tour de cou de la marque Cairn®, l’accessoire indispensable pour vos sorties outdoor ! Cairn® qui sont-ils ?  La marque Cairn est née suite à une expédition franco-suisse au Népal en 1994. Aujourd’hui, la marque française se développe de jour en jour avec comme volonté d’inspirer […]

RUNNING : Entrainement fractionné en côte

Apprendre à courir en côtes et utiliser ses dénivelés pour créer des séances de fractionné vont vous permettre de progresser en running, mais pas seulement ! Vous allez travailler votre rapidité, votre résistance à l’effort, votre performance et votre masse musculaire. Ces entrainements en côtes ne vous apporteront que du plus, alors motivez-vous et affrontez […]

Elastiband Sveltus : Quelques exercices pour tout le corps !

Abonnée à la box de janvier ? Vous avez trouvé dans votre box un elastiband Sveltus ! Cet elastiband va vous permettre de travailler les principaux groupes musculaires : bras, dos, fessiers, épaules, buste, abdominaux et cuisses. Grâce à cette bande tissée, vous allez augmenter votre force, votre endurance et votre souplesse musculaire sans devoir […]