Recette : le Miam Ô Fruits

L’été approche à grands pas : quoi de mieux que de commencer à réaliser des recettes estivales, pleines de couleurs et de vitamines ? Aujourd’hui, nous avons décidé de vous partager la recette que vous avez découverte dans  le livret de la box de mai : le Miam Ô Fruits, qui nous vient tout droit d’un livre de recettes familial. Idéal pour un petit déjeuner complet pour tenir toute la matinée, ou pour une pause gourmande au goûter (comme la team FootingBox lorsque nous l’avons réalisé !), le Miam Ô Fruits va devenir votre recette chouchoute ! 

Ingrédients (1 bol) :

  •  1 banane
  • 1/2 citron
  • Les fruits de saison de votre choix (sauf agrumes)
  • 2 cuillères à soupe d’huile de colza
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin
  • 1 cuillère à soupe de graines de sésame
  • 1/2 cuillère à soupe de graines de tournesol
  • 1/2 cuillère à soupe de graines de sarrasin
  • 1/2 cuillère à soupe de graines de courge.

1. Mixez les graines.

2. Écrasez la bananes.

3. Ajoutez les graines.

4. Pressez le demi-citron.

5. Ajoutez l’huile.

6. Mélangez le tout jusqu’à obtenir une pâte homogène.

7 . Disposez les fruits sur votre mélange.

Votre Miam est maintenant prêt. Bonne dégustation !

N’hésitez pas à partager votre Miam Ô Fruits sur Instagram & Twitter et à nous identifier avec le hashtag #FootingBox !

Laisser un commentaire